悩む人が多い症状|不調を気軽に改善できる温活の方法とは|女性を中心に話題

不調を気軽に改善できる温活の方法とは|女性を中心に話題

悩む人が多い症状

女の人

原因は何か

肩こりに悩む人はとても多くいます。肩こりとは、肩や首まわりの筋肉が緊張し固まってしまい、痛みが出る症状のことです。肩まわりや首の筋肉は、重い頭や腕を支えているため常に緊張状態にあります。その結果、筋肉に疲労物質がたまる、血行が悪くなるなどの状態になります。血行が悪くなることによりさらに疲労物質がたまり、悪循環になってしまいます。パソコンを長時間使用する人や、スマートフォンを長時間使用する人は同じ姿勢でいることが多くなるため肩や首がこりやすくなります。また、片方の肩にカバンをかけるクセがある人や、姿勢が悪い人、合わない眼鏡をかけている人、かみ合わせが悪い人も肩こりになりやすいです。肩こりを解消するにはどうすれば良いのでしょうか。

どうすればよいか

自分でできる解消法は、ストレッチや軽い運動、温めることなどです。肩まわりや首の固まった筋肉をほぐすように動かすことが重要です。肩甲骨を意識して動かすと効果的です。また、お風呂にゆっくりとつかり温めることで血行を良くすることも大切です。血行がよくなることでたまった疲労物質が流れ、また酸素や栄養が行きわたることで肩こり解消が期待できます。痛みがひどい場合は、痛みにより体が緊張し肩こりがさらにひどくなることもあります。そのような場合には市販の薬などを使用するのも良いでしょう。痛みを取る作用や炎症を抑える作用がある薬があります。肩こりは一度解消しても、根本を解決しなければ再発します。肩こりの原因が分かったら根本から改善することが大切です。